Meditation

Forschungen zeigen, dass nur 20 Minuten Meditation pro Tag nach einem Zeitraum von 8 Wochen gute und konkrete Ergebnisse liefern können. Meditation ist die Nahrung für Deinen Geist! Und hier das Pluspunkte-Konto zu täglicher Meditation…
– steigert positive Emotionen und damit die Zufriedenheit
– verbessert das Einfühlungsvermögen und somit die Beziehungen
– steigert die sozialen Verbindungen und mindert damit das Gefühl der Einsamkeit
– reduziert Angstzustände, Stress, Depressionen und Schmerzempfinden
– unterstützt die Fokussierung und Aufmerksamkeit
– verbessert die Informationsverarbeitung und Entscheidungsfindung
– kann bei der Behandlung von ADHS unterstützen und damit die Lernaktivität verbessern
– fördert die Kreativität
– reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
– stärkt das Immunsystem
– senkt den Blutdruck
– verringert entzündliche Störungen
– verlangsamt den Alterungsprozess