Muskulöse Vollbremse

Ein Fehler mit fatalen Folgen. Die Vollbremse für Deinen Stoffwechsel. Hast Du schon mal eine Diät gemacht und relativ schnell die alten Kilos plus ein paar neue wieder drauf gehabt? Dann weißt Du, wie frustrierend sich das anfühlt oder?…

20 SVS

Dein Körper tut nichts, um Dir zu schaden. Komm ihm entgegen und hilf ihm so gut Du kannst. Hier kommen 20 Selbstverständlichkeiten, wie Du Deinen Körper unterstützen kannst. Wenn Du willst. 1. Iss nur dann, wenn Du Hunger hast 2. Nimm…

Mach Dich scharf

Die Inhaltsstoffe dieser 4 Gewürze kurbeln Deine Verdauung und die Fettverbrennung an. Es sind ihre ätherischen Öle und Scharfstoffe, die beim Abnehmen helfen können. Durch die Schärfe wird die sgn. Thermogenese vermehrt aktiviert: Dein…

Heidis warm up

Möchtest Du einmal einkaufen und für einen Monat ein top gesundes Frühstück bereit halten? Dann bist Du hier richtig. Suche Dir unter den Zutaten die aus, die Du am liebsten magst, stelle sie Dir in einem ausgewogenen Verhältnis zusammen…

Einfach kochen

Organisieren Sie sich und sparen Sie Zeit! Schreiben Sie einen Wochenspeiseplan und planen Sie Ihren Einkauf oder nutzen Sie Lieferdienste. Tiefkühlware können Sie gut auf Vorrat kaufen. Fisch, Fleisch, Garnelen, Gemüse und Obst pur. Kaufen…

Intervallfasten 16/8

1. Fördert den Gewichtsverlust 2. Verbessert die Blutzuckerwerte 3. Hält das Herz gesund 4. Reduziert Entzündungen 5. Schützt das Gehirn 6. Verringert den Hunger Bei der 8:16-Diät lässt man eine Mahlzeit pro Tag ausfallen, damit…

Regel Deine Ernährung

20 Tipps für Ihren gesunden Körper Essen Sie dann, wenn Sie Hunger haben Nehmen Sie sich Zeit Kauen Sie gründlich Wählen Sie die richtigen Kombinationen Trinken Sie mit Abstand vor und nach dem Essen Wählen Sie seltener…

Verdauungszeiten

Bei optimaler Lebensmittelkombination, der richtigen Reihenfolge und gut gekaut sind dies die Verdauungszeiten. Werden verschiedene Lebensmittel gemischt und zu schnell verzehrt, verlängert sich die Verdauungszeit um ein Vielfaches. •…

Selten bis gar nicht

Um abzunehmen und gesund zu bleiben verzichten Sie bitte nach und nach auf diese schädlichen Dick- und Krankmacher: Alkohol Geschmacksverstärker Fertigprodukte Schwein Weißmehl Süßstoff Zucker Milch low fat low carb Schwar…