Familien- und Systemaufstellungen

Familienaufstellungen sind eine wirkungsvolle Methode zur Erforschung familiärer und zwischenmenschlicher Dynamiken. Dabei werden Personen oder Symbole stellvertretend für Familienmitglieder in einem Raum aufgestellt, um die unsichtbaren…

Vertragt euch

Den Tag mit einem halben Liter warmen Zitronensaft zu starten ist für Deinen Körper der mega Booster schlechthin! Aber hast Du schon mal ein Glas frisch gepressten Orangensaft nach dem Essen getrunken? In Deinem Magen parken gerade Bratkartoffeln,…

Muskulöse Vollbremse

Ein Fehler mit fatalen Folgen. Die Vollbremse für Deinen Stoffwechsel. Hast Du schon mal eine Diät gemacht und relativ schnell die alten Kilos plus ein paar neue wieder drauf gehabt? Dann weißt Du, wie frustrierend sich das anfühlt oder?…

Lach mal

Die Managementtrainerin und Sachbuchautorin Vera Birkenbihl ist für mich eine der cleversten und lustigsten Menschen des öffentlichen Lebens (gewesen). Zu ihren Spezialitäten gehörte unser Gehirn, wie es denkt und arbeitet und so spannende…

20 SVS

Dein Körper tut nichts, um Dir zu schaden. Komm ihm entgegen und hilf ihm so gut Du kannst. Hier kommen 20 Selbstverständlichkeiten, wie Du Deinen Körper unterstützen kannst. Wenn Du willst. 1. Iss nur dann, wenn Du Hunger hast 2. Nimm…

Meditation

Forschungen zeigen, dass nur 20 Minuten Meditation pro Tag nach einem Zeitraum von 8 Wochen gute und konkrete Ergebnisse liefern können. Meditation ist die Nahrung für Deinen Geist! Und hier das Pluspunkte-Konto zu täglicher Meditation... -…

Mach Dich scharf

Die Inhaltsstoffe dieser 4 Gewürze kurbeln Deine Verdauung und die Fettverbrennung an. Es sind ihre ätherischen Öle und Scharfstoffe, die beim Abnehmen helfen können. Durch die Schärfe wird die sgn. Thermogenese vermehrt aktiviert: Dein…

Heidis warm up

Möchtest Du einmal einkaufen und für einen Monat ein top gesundes Frühstück bereit halten? Dann bist Du hier richtig. Suche Dir unter den Zutaten die aus, die Du am liebsten magst, stelle sie Dir in einem ausgewogenen Verhältnis zusammen…

Einfach kochen

Organisieren Sie sich und sparen Sie Zeit! Schreiben Sie einen Wochenspeiseplan und planen Sie Ihren Einkauf oder nutzen Sie Lieferdienste. Tiefkühlware können Sie gut auf Vorrat kaufen. Fisch, Fleisch, Garnelen, Gemüse und Obst pur. Kaufen…